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来源：发布时间：2022-04-20 10:32:37点击率：
谷雨，是二十四节气的第六个节气，也是春季的一个节气。意味着春天进入尾声，夏天就要正式来临了。此时气温逐渐升高，雨水开始增多。谷雨时节肝脏气状，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化。
谷雨养生 事半功倍‼️
谷雨期间脾胃处于旺盛时期
消化系统达到理想状态
所以促进消化吸收
正是补身的黄金时间
01
饮食应“五低”
暮春饮食，应注意考虑低盐、低脂、低糖、低胆固醇和低刺激等5个方面。低盐就是少食钠盐，因为钠盐太多会诱发高血压病，因此每天食盐不超过6克;低脂也就是少食油脂，油脂每天摄取总量不超过膳食总量的30%;低糖也就是少吃游离糖，食糖过量也会影响人体的健康;低胆固醇是少吃含胆固醇高的动物食品，因为胆固醇过高会导致动脉硬化和心脏及脑血管等多种疾病，每天食肉类食品不能超过300克;低刺激即少吃辛辣食品
02
晨起喝杯水
暮春气候复杂，不过绝大多数地区都多大风天气，此时人体就容易流失水分，抵抗力就会随之下降，容易诱发、加重感冒与很多慢性病。这个时候，“补”水就显得特别重要。一夜春眠之后，人体内水分消耗较多，晨起喝水不仅可补充因身体代谢失去的水分、洗涤已排空的肠胃，还可有效预防心脑血管疾病的发生。喝水量以250毫升为宜。
03
少吃燥热物
春季应选择吃些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，比如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰头、香椿头、蒲公英等，这些可起到清热解毒、凉血明目，通利二便、醒脾开胃的作用。春夏要少食酸性食物和辛辣刺激的食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。暮春时节，在适当进食优质蛋白类食物及蔬果之外，可饮用绿豆汤、赤豆汤、酸梅汤以及绿茶，防止体内积热。不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大热之品，以防邪热化火、诱发疮痈疖肿等疾病。
谷雨时节雨季绵绵
做好健脾祛湿，健康不是梦
有湿气不可怕
但放任湿气
便多病缠身
由于谷雨节气后降雨增多，空气中的湿度逐渐加大，要谨防湿邪侵犯人体．否则会出现肩颈痛、关节疼痛等关节不适，及胃脘胀满，食欲减退等胃病。
此外，谷雨节气后也是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。这多因湿邪所致，所以要不吃未煮熟的生冷食物，少吃属性寒凉的蔬菜水果，以免湿气产生。可食薏苡仁、赤小豆、白蔻仁、白扁豆等利水渗湿的食物。同时因气温温差较大，要注意保暖，避免着凉。不宜长时间久坐不动，以保证气血畅通。
此外，谷雨节气后也是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等。这多因湿邪所致，所以要不吃未煮熟的生冷食物，少吃属性寒凉的蔬菜水果，以免湿气产生。可食薏苡仁、赤小豆、白蔻仁、白扁豆等利水渗湿的食物。同时因气温温差较大，要注意保暖，避免着凉。不宜长时间久坐不动，以保证气血畅通。
雨生百谷，花开百香。
佛山市中机一超机器人科技有限公司全体同仁
祝大家事业丰收！身体健康！笑口常开！
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